減脂飲食 filter by 規律飲食

少量多餐與規律飲食是減脂過程中常見的飲食策略。這種方法透過將每日攝入的食物分配到多次進餐，幫助保持血糖穩定、減少飢餓感並促進新陳代謝。相比於傳統的三餐飲食，少量多餐強調少食多餐，有助於控制總熱量攝取，同時讓身體更有效率地使用能量。